随着年龄的增长，我们的身体经历各种变化，其中一个重要方面是关节的磨损。了解关节退化的原因可以帮助我们采取积极措施来维持关节健康。
1. 软骨流失
软骨是一种覆盖在关节骨端的光滑弹性组织，允许关节顺畅运动。随着时间的推移，软骨由于长期使用而磨损，导致其缓冲能力降低。没有这种保护层，骨头会相互摩擦，引起疼痛和僵硬。
2. 滑液减少
滑液是一种厚液体，可以润滑关节，减少摩擦并为软骨提供营养。随着年龄的增长，这种液体的生成减少，导致关节表面的摩擦和磨损增加。
3. 肌肉力量减弱
肌肉在支持和稳定关节方面起着重要作用。随着年龄的增长，肌肉质量和力量往往会减少，这会导致关节的支撑减少。这种额外的压力会加速关节的磨损。
4. 骨密度下降
年龄增长还会导致骨密度减少，使骨骼更脆弱，更容易骨折。较弱的骨骼会对关节健康产生负面影响，因为关节周围的结构支撑减弱。
5. 慢性炎症
由于自身免疫疾病或长期磨损引起的慢性炎症会导致关节损伤。炎症物质可以分解软骨和其他关节组织，加剧关节疼痛和功能障碍。
维护关节健康需要多方面的方法，包括定期锻炼、均衡饮食和可能的补充剂来支持关节完整性。
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